Cách các bà mẹ có thể làm săn chắc da bụng sau sinh hiệu quả.

Sau khi sinh, cơ thể bạn trải qua nhiều thay đổi, trong đó da bụng rạn và chảy xệ là điều bình thường do sự giãn nở của collagen và elastin khi tăng cân. Việc này có thể gây ra lo lắng cho các bà mẹ khi mong muốn cơ thể trở lại như trước. Tuy nhiên, hãy tự hào về cơ thể đã mang thai và sinh con. Có những phương pháp giúp cải thiện tình trạng da bụng, nhưng hãy nhớ rằng thời gian cũng có thể giúp da hồi phục. Có thể mất vài tháng để cơ thể trở lại bình thường.

Dưới đây là một số biện pháp giúp quá trình phục hồi sau sinh diễn ra nhanh hơn:

1. Cho con bú: Nên cho con bú ít nhất trong sáu tháng đầu, điều này không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn giúp bé phát triển, đồng thời giúp mẹ giảm cân nhanh hơn.

2. Uống nước và cung cấp protein: Uống đủ nước giúp da ẩm và đàn hồi, trong khi protein hỗ trợ tái tạo cấu trúc da. Lượng protein cần thiết phụ thuộc vào cân nặng và hoạt động hàng ngày của mẹ.

3. Tập thể dục: Nên tập thể dục sau khi được bác sĩ đồng ý. Tập luyện giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, cải thiện chức năng và giảm mỡ, đồng thời đốt cháy chất béo dư thừa và tăng cường cơ bắp.

Bạn có thể bắt đầu với các bài tập như đi bộ, bơi hoặc đi xe đạp, từ nhẹ đến mạnh và thực hiện đều đặn. Hãy thử dùng kem làm săn chắc da có chứa collagen, vitamin K, C, E và A để cải thiện làn da sau sinh. Ngoài ra, cần lưu ý: không từ bỏ chế độ ăn kiêng để giảm cân và tăng độ đàn hồi cho da; tránh tắm nắng để bảo vệ da; và nhớ rằng thời gian để da săn chắc lại khác nhau ở mỗi người, vì vậy hãy kiên nhẫn.

Bạn có thể tham khảo các phương pháp đã được khoa học chứng minh để giảm mỡ bụng và da chảy xệ sau sinh từ các nguồn như Parent và Healthline.

Source: https://afamily.vn/day-la-cach-ma-cac-ba-me-co-the-thuc-hien-de-lam-san-chac-lai-da-bung-chay-xe-sau-khi-sinh-20181225212305811.chn